Araştırma: 65 yaş üstünde güzel bir gece uykusu için ülkü oda sıcaklığı kaç olmalı?

ABD’li araştırmacılar, 65 yaşın üzerindeki bireylerde yeterli bir gece uykusu için ülkü oda sıcaklığının 20-25 derece olması gerektiğini tespit etti.

Sonuçları “Science of The Total Environment” isimli mecmuada yayımlanan araştırmaya nazaran uzman grup, 65 yaş üzerindeki 50 kişinin 11 bin gece uykusunu izledi.

Araştırmada yaş kümeleri konusunda oda sıcaklığında önemli farklılıklar bulunduğu belirlendi, 65 yaş üzerindekilerde 20-25 derecelik oda sıcaklığının âlâ bir uyku için ülkü olduğu ortaya konuldu.

Ayrıca grup, oda sıcaklığının 30 derecenin üzerine çıkması durumunda uyku kalitesinde yüzde 5 ila 10 düşüş kaydetti.

Araştırma grubunun başındaki Harvard Üniversitesinden Dr. Amir Baniassadi, “Bu sonuçlar, konuttaki sıcaklık ortamını en hakikat düzeye getirerek uyku kalitesinin arttırılabileceğini gösteriyor. Ayrıyeten bu araştırma, iklim değişikliğinin yaşlı şahısların uyku kalitesi üzerindeki potansiyel tesirine de işaret ediyor. ” tabirlerini kullandı.

Yaşlı bireylerin, sıhhat ve bilişsel nedenler başta olmak üzere birçok sebepten gece uykularının bölündüğüne işaret eden Baniassadi, yeniden de çevresel şartların uyku kalitesini geliştirebileceğini kaydetti.

Araştırma grubu, bundan sonraki çalışmalarında iklim değişikliğinin özellikle düşük gelirli yaşlı bireylerin uyku kalitesi üzerindeki tesirlerini incelemeyi planlıyor.